Uitgangspunt is dat we 4

Werkwijze

​​

Ik werk o.a. met de ademhaling, lichaamsbewustzijn, mindfulness, ontspannings-en concentratie oefeningen, tekenen en verhalen. Doel is om te leren, ervaren en weten hoe je je zenuwstelsel zelf kan kalmeren zodat je meer van uit rust kan zijn. Niet het stoppen van de golven maar het leren surfen, om met de grondlegger van de mindfulness te spreken. Hierdoor kom je dichter bij je zelf te staan, vind je je eigen richting. Minder stress, meer zijn.

​​

​Uitgangspunt is dat we 4 keer wekelijks samenkomen en je vanuit een aantal tools ervaart wat dat met je lichaam en geest doet. Na 4 weken oefenen weet je meer wat je in je lichaam voelt en waarom en heb je een aantal manieren om met spanning om te gaan. Weet je wat je kan doen als het je te veel wordt. 

​

Na een aantal weken spreken we nog een 5e keer af. We kijken dan samen hoe het gaat en of wat je ervaren hebt, in je leven toepasbaar is. In totaal dus 5 keer. Het is een inleiding om op een lichaamsgerichte en creatieve manier zelf met stress om te gaan.  

​​

Wil je losse afspraken, dan is dat ook mogelijk.

​

​